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都不要理我！我瘋了！！！ - [必記]
Mar 8, 2011
自從步入健身界，我就意識到自己的身體先天條件其實總體來說是屬於還行的。吃死都不會發胖，是讓我最為開心的一點，因為有些人喝水就會發胖。難怪曾經隊里選材的時候我是被很順利留了下來的，有些人球感不錯，可是先天條件不足，就被直接淘汰。人無完人，08年底我深深意識到自己的腹肌形狀其實就是屬於先天不足的，甚至是先天缺陷。我想想從小在隊裡我都是女生中力量最好的，網球對於腹部力量要求也很高，還有個速度在裏面，高中時期我一分鐘六十八個仰臥起坐。可是我的腹肌一直都不是很明顯，我羡慕別人擁有明顯又美麗的“農田”或“寶馬”。而我力量再好，都沒有形狀。所以我一直都理解那些胖子，那些力量很好的胖子，甚至還有有些健身房裏面的胖子私人教練，他們就是他媽的先天不足！再努力，再控制飲食都他媽是個白搭！可是我不相信，我從08年肩部力量練到了我較為滿意後就著重開始了練腿，我從來不相信“不可能”，即便我膝蓋有傷，可我還是要練，就是因為膝蓋不好才更要練腿！只要我想要做到就沒有什麽不可能的！最後我的腿部力量提高了，膝蓋也不再如以前常易受傷了。在那些練肩練腿的日子裏面，我一直都也沒有放棄過練腹肌，記得練腿那會兒，我一口氣在器械上做過一百個仰臥起坐。我一心想擁有好看的“寶馬肌”。即便我的側腹有很深的酒窩，然而我覺得這是應該有的，網球運動轉體很厲害，網球運動員的腹部力量一定是比背部力量強的。可是每次我都有那麼些沮喪，因為我始終看不到寶馬…………我很努力地在練，總是不如別人稍稍努力就能腹肌明顯。我有練到過眼淚流下來……我想我可能是瘋了！我要求自己做到的事情我就會鉆進去出不來……要出來他媽真的很難。除非達到我較為滿意的程度。今天打完扛白脫我讓may給我拍張照，我仍然只看見自己腹部的“酒窩”，其他就他媽是一坨牛肉餅！於是我發個微博，我想受點刺激，以此勉勵自己，果然我目的達到了！但是我他媽還是控制不住眼內牛下乃！！！我神經病！！！哭我妹子個球哭！！我一會兒還他媽去健身房！我仍然要回到器械訓練中去。我就不信他媽的這輩子沒有“寶馬肌”，沒有“寶馬肌”那“農田肌”也可以吖！多少來一點吧！我還不夠努力麼？我對自己還不夠狠是不是？多少有點獎勵吖……那我就再努力一點再努力一點再努力一點再努力一點再努力一點再努力一點再努力一點再努力一點再努力一點再努力一點！！！他媽的真是不開心不開心不開心不開心不開心不開心不開心不開心不開心不開心不開心不開心不開心不開心不開心不開心不開心…………
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突然發現從上個月2號到今天正好一個月，一個月沒有來這裡刻些字了。那我上來呼吸一下。
前兩天吞司又發電影票了，於是我又喜滋滋地作爲大巴的VIP用戶去看了電影——《翡翠明珠》（←點擊鏈接享受圖文昌盛的體驗）。
看電影的時候我非常非常困，不帶“惑”，因爲沒什麽好困惑的，我真的僅僅只是困而已，我困得不行，但是我還是忍不住大笑，特別困的時候大笑就像在夢裏發笑把自己笑醒的感覺，有一種朦朧的幽雅體驗。
熒幕上這些個畫面看上去就像是塑料的，塑料也可以做成藝術。好在我是坐地鐵去看塑料，我要是滾個兩輪或者四輪去看塑料，那我覺得我還是需要吃頓肉彌補一下的。然而我最終沒有吃頓肉彌補，只因我是坐地鐵去遙遠的五角場看的電影。
地鐵很新鮮，暢通無比，然而也未必是快。在結束了觀賞塑料畫面后，我和布吞一路小競走去健身，也還是有點遲到，那麽我索性就尿一把再去牛柳超房。沒想到尿了一把之後過去發現也還是才練到腿，那麽——
熱身已有競走史，練腿正是好時機，不早不晚無巧合，冥冥之中有天意！
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我就知道，我就知道！
烏雞打出歡快的屎毬來了！
和你推手推出個“抛開煩惱一切”，互動互出個“討價還價沒完”！
你進我退，你推來送我個鬥雞眼，我退你也還是送我個鬥雞眼！
送也送不完，原來你臉上生産鬥雞眼！
你個長得像個小吞一樣的小饅頭！
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我現債揮腸需要雞蛋嗷~~~ - [活潑]
Mar 19, 2010
今晚自己親自下廚了嗷
煮了兩枚雞蛋嗷
嘿，我他媽還好意思說出來的嗷
我真不要臉嗷
我又不是人嘮
要什麽臉嗷！
回想我的初中時期
天天早上
母親要給我一到兩枚白煮蛋
我從小就不浪費糧食
即便當時我超級不愛吃白煮雞蛋那玩意兒……
我縂覺得我頭小是因爲小時候吃了太多白煮蛋造成的
我是個善良的人
決不會眼睜睜看着雞蛋發黴
或者
鼻吸吸聞着雞蛋發臭的
我天天逼自己吃
但切切實實無法正常食之
正常食之會導致我難以下嚥
難以下嚥會導致我眼睜睜看着雞蛋發黴
或者
鼻吸吸聞着雞蛋發臭的！
爲了讓自己能夠吃下去
於是我尋找刺激
我每天上課吃
不上課決不吃
有一次
為了一顆白煮雞蛋！
我的同桌被拖出去斬了
啊對不起
就是那個“站立”的“斬”
我雞凍了！
因爲那不是一顆一般的雞蛋
它也不是那種長毛的長得像獼猴桃的雞蛋
從外表絕對看不出來
我只是覺得有點壓力
它看上去只是比腳大還＋一點兒
哎喲爹娘父老鄉親呐
我吃了個沒完沒了
太黃啦！！
裏面的黃色内容太多啦！
吃了粒黃色
嘿，又來粒黃色
嘿嘿，又來了一粒黃色……不可能
只是慣性而已
其實是個雙黃蛋
同桌那頭小青豬上課不認真聽講就喜歡看我吃蛋
這次看見后沒想到就發生意外了……
她低吼了一聲：啊！雙黃蛋！
就也不知何故笑得停不下乃
我吮吸閒全部吃完
清理犯罪現場
用餐巾紙把指紋擦乾淨
認真端坐聽講
就像是什麽都沒有發生過一樣
只聼老師厲聲喝斥道：叉叉叉！你在笑什麽？！
…………
不一會兒她被拖出去斬了……
不過她誓死都沒有供出我
真夠義氣哇哇哇！
我不禁有點噎……
所以告訴自己下次吃蛋要喝水
然而剛才我吃了倆雞蛋嗷
又忘記喝水了嗷……
不同的是，現在感覺雞蛋可真香嗷！
吃了一個還想吃嗷
下次去胖撲嗷
我就扛兩筐雞蛋嗷
頭上再頂碗水嗷
算是懲罰自己嗷
嗷嗷嗷
我這條狗會不會在虎年下蛋嗷
嗷腰！
不碎叫不行了嗷
明天要糞豆了嗷
嗷浩浩浩
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Track List
01a.Numb(RainDropz! Mix) - Jan Wayne vs RainDropz!
01b.I Do Not Hook Up - Kelly Clarkson
02.I Was Made For Loving You - Scooter
03.Poison(Al Storm Remix) - Groove Coverage
04.Use Me - Hiroshi Free
05.The Anthem - Good Charlotte
06.Warrior's Dance - The Prodigy
07.Excalibur 2000(Radio Mix) - F.C.B
08.Miracle(SAD Remix - Cascada
09.Fire Burning - Sean Kingston
10.Second Chance - Shinedown
Choreographed：Dan and Rachael Cohen
Presented：Dan and Rachael Cohen,Angel Santiago(USA),Pernilla Blomquist(Sweden)當《Warrior's Dance》響起的時候，我身上的汗毛就明目張膽無法無天地在沒有班長的情況下不約而同地全體起立了！這個鵲殼完全把muay thai製作成辣椒粉被毫不留情地全部攪拌進來！火燎火辣生不如死卻還要繼續沉陷停不下來，無論場面還是情緒都完全失控，我頭皮發麻，心中小鹿衝撞得快要破胸而出……我有變成異形的感覺！我實在無法用言語來透徹形容這近八分鐘的瘋狂！！！總和超過二百五十個大傻的智慧的高擡膝和直拳啊啊啊！！讓我的血液迸發沖冠得像只頂着一頭方便麵的豬肺一樣鮮豔又充滿藝術氣息！！！我現在安靜地坐在這裡和昨晚那鏡子裏瘋狂打空氣的自己進行交流：“對不起，我完全不認識你！”然而昨晚那個鏡子裏瘋狂打空氣的自己還是沉浸在她的那個世界裏無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊無法自拔啊回音無數愛愛狂野回蕩爺爺都來扛扛白脫啊啊扛忙北鼻！
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拳！這玩意兒有魅力…… - [記敍]
Dec 2, 2009
那個拳舘裏的四個矮小又結實的男人一字排開對着各自面前的大型沙袋一陣陣拳打腳踢……痛快淩厲！
我在玻璃窗外面看得久久不肯離去，我真想成爲他們。
回想在加州，去年。白天沒有什麽人的時候我躲在那裏打那個小沙袋的場景，打到第二天八個指關節發青的程度，每每看到自己手上的美景，一陣舒爽……
拳舘裏其中一個男人，赤裸着上半身，弓着背就像只病了的白斬雞……他正在練習踢腿。
他猛力連踢三下就把手護着臉跳幾下，然後再猛踢三下……
他每個動作千篇一律，周而復始，一模一樣，他非常拼命，他汗如雨下，發絲都挂着汗滴，像只從湯裏撈起來的白斬雞……顯然我沒吃飯的時候我容易把什麽都想成能吃的東西……我怎麽那麽饞！！！
吸引我眼球的不單單是這個場景！他在練踢腿，可是他每踢一腿，他那倒三角的皮脂超薄的背上的每一塊雞肉就會被牽動，當時站在窗外的我的雞肉凍得不行！我很雞凍！！看着他全身的雞肉都在活躍地跳動，流連忘返……我太喜愛太喜愛這樣的體型和賣命的精神了！！！
可是他絕對是那種穿上衣服走在街上不會起眼不會引人注目的小身材男人，誰能想到他小小的身軀居然是如此結實又立體非凡的！一直背對我的他甩腿放鬆的時候側過來了，我看到他那胸大雞……他裸露的寸膚下每一塊雞肉我都想吃……清晰得淋漓盡致。他的雞肉塊不大，但是綫條比例勻稱得相當了得！……吾涎頓嚲于胸前！
天氣冷得很，我瑟瑟發抖地看得一步都不捨得邁開。我也想擁有這樣的等邊三角形體型……
我想到加州的扛白脫和其他健身房的抱顆星。但是我覺得要打好這玩意兒必須更加鑽研一下。所以我曾對着沙袋把手打到發紫……
我越來越清楚自己一直以來都很崇拜和深愛我的父親！我想到我現在的一切優秀出色的特長都是在他的嚴厲和棍棒下給逼出來的。我想到高中時我曾在會打形意拳的父親的引導下對着樹幹敲打手臂——父親說：要學會打，必須學會先被打。的確是——從小也習慣了被父親毒打，所以身體忍耐度就比一般人強很多。然而自始至終我都只是學會了被打……除了打個毬以外什麽都不會打，最後連被打也差不多抹殺了——再快的毬都未必能打到我……謝謝！！其實，“會閃，只有給我打的份”才是真理。我謝謝嗷！！
從小是運動員的我，對於某項我感興趣的運動我只要投入，就會思考到頭皮發麻。我可能真的有病……比如我想如果能夠把沙袋打好，加強練習“出拳鎖點”的訓練，加上速度和控制力，剛柔結合，練到那個無袋勝有袋的境界，那再去練combat打空氣就會更有質感，且訓練效果更佳。爲何練過拳的人和沒有練過拳的人一出手就看得出來？就像看場上打網球的人是出自科班的還是半路出家的，一看就明了一樣。正確的“發力點”和“鎖控能力”把握得當的話，在短時間内練習的質量就不一樣。專注、正確、有效的鍛煉方式對身體更有益処。我的至愛是粉紅色，但是我決不喝粉紅色的飲料以及打“粉拳”。
由於從事靠身體吃飯的工作，去年的身體並不健康，不但傷痕累累還經常感冒。今年卻不一樣了，大年初一生日那天發燒感冒支氣管炎之後才想起來要好好保養自己的身體。我反思了一下，畢竟我的工作本來就是呆在運動場上，大爲不同于白領一族，於是我開始全身心投入工作，生活重心就是工作而不再是健身，我會堅持健身，但是不會再拼命，否則就可能失去健康的身體影響到工作。開始脫離頻繁健身的軌跡是揮腸抽腸刮肚地痛苦的！但是久而久之事實真的如此證明了——我至今沒有生過病，在流感、甲流盛行的現在，感冒沒再光顧過我的生活！
運動是好事，運動無止盡，沒有不可能！我提倡大家多運動，但是千萬不要過量。你覺得不累，那可能是因爲熱愛的精神在支撐，但是身體累了，你忽略了你的身體而受精神擺佈，那麽身體超支就會抵抗力下降，給你帶來豐富的色彩讓你好看！記得科學地運動和飲食，特別是休息和睡眠！
然而在我看到拳舘裏的這個令人雞凍的場景后，我想到那次我能夠很榮幸地去泰拳培訓現場親身體驗的難得機會……真是爽得狠！我開始想是不是該適當排出時間走出球場步入拳舘或者去加州重新打打當年那能使我的每一根汗毛全體起立肅然起敬的扛白脫呢？！！？！？？！然後試試棄拍以拳打球的技能……喝喝，我笑着入眠了。但願今天別像中學裏的我那樣睡覺做夢打強盜結果隔着被子打了拳牆壁把自己打醒……不過現在我把床和墻分離了，打空氣才有真正扛白脫的感覺嘛嘛嘛嘛嘛！
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必須攜帶中國紅走出一條血路 - [隨掰]
Sep 29, 2009
我覺得我簡直是太俗了，我又要寫我的賤身經歷了。
可是對於我來説，昨晚是有些新鮮的。
我趕到賤身房的時候，我看見許許多多白天所看不見的賤身愛好者已經默默地在跟自己過不去了。
一到門口我就被我的銷售耶小姐逮個正着，她說：啊呀！你終于出現了！
我哈哈，難道我失蹤很久了麽？沒有吧，我是個正人君子，當然大多數時候都是白天光明磊落地出現在那麽一個正派的正大光明的場所裏的！雖然頻率比去年低了好多好多，主要心思是放在了“工作爲首”之上。去年則不是，記得為了參加那個bodyvive的新鮮課程我居然放棄了一吮閒60000分的收入。
去年瘋狂賤身是為了迎接奧運歡送奧運，可能這次小瘋是為了迎接６０周年國慶節吧吧吧吧吧……
我不能練腿，爲了等待膝蓋恢復完全，減少膝蓋磨損，我内心很糾葛又很癢癢。撓不到，於是我心中的小鹿就衝撞。我又搞划船又搞treadclimber。
我第一次划假船……我調到個拾，我第一次去賤身房就體驗過treadclimber，據説對沒有膝蓋的人而言是個好東西，那麽我調到個陸點肆玩起來。然而它們都不能再往上了。眼睜睜看着數字的頂峰……那我簡直是瘋毬了！
我走完那個treadclimber下來腳很飃，尤其飃，飃得好似騰雲駕霧，如果當時把我拎起來，我可能還在空中漫步。也還是奇特，可謂此時不神仙又待何時成神仙？！……
我上樓擡腳走一格還擡過頭了，那麽再放回來一點。實在是飃得狠……
我可能走得太快，太用力了，我走走都一身汗，這説明了什麽！説明我本來可能沒有腿，沒有體驗過走路的經歷。
總而言之我覺得我蒸的是爽了！蒸的！爽死了！
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扛完大餅后的胃簡直就是條過江隧道！！ - [隨掰]
Sep 23, 2009
隨着“丟~~”地一聲前奏，《熱帶雨林的爆笑生活》主題曲在手雞裏俏皮又激烈地歡騰起來……
看來超級瘋子小吞又有啥好事要找老子了！果不其然！她說三缺一，三缺一我顯然不適合，要玩也只玩高級的斗地主，頂多來個四缺一。啊！原來她只是想要吃個“三人行”骨頭王火鍋而已……她和她朋友算來算去怎麽也算不上三人行。那理所當然會拖上我一起。我拆想啊，小吞她姓個吳嘛，三人行必有吳師啊！可能缺個師傅吧。別看她是個包子臉，肉身長得跟只孫猴子差不多細……不過她現在上胖撲已經從菜園小餅級榮升為熏肉大餅孜然夾膜級了。話説中午我跟着踏板王衣服教練扛完大煤餅我們去了個賤身房對面的大上海時代廣場五樓的潮人軒。潮人……果然洗過澡的人一吃那裏的玩意兒就全部汗潮了。等個菜的時間可能我一個批薩都可以吃完而且放批薩的那塊板板也刷乾淨了！！我不禁要破口大駡從前有個老奶奶養的那只狗熊它它它盡然隨地大小便！簡直是奶奶的熊！突然上菜就像大浪湧潮般撲打過來，導致滿滿一桌擠也擠不太下，也不知道先吃哪個，愁死我了，我擧箸不定啊，還讓不讓人吃飯不用大腦啊！不過從而證實了那些菜是揮腸新鮮的！很燙！上海今天小雨轉陰，氣溫22-26攝氏度，如此涼快的天氣都能讓人在沒有抗煤餅的情況下冒汗。空調再閉着眼睛許願般地吹一吹，又把老子給凍死了……啥玩意兒。嘲得很！文首的那個“丟~~”地一聲就在我“潮人”到一般的時候突然鬧騰起來的。雖然當時是下午三點多，我在吃香芋炒飯、鐵板牛肉、蝦餃皇、叉燒酥、咸蛋黃炒米粉……我還是爽快地答應了兩個小時后再三人行一下。小吞就是個神仙你們知道麽？當時我正好在想要不要再加點什麽吃的讓我有點“吃過飯了”的感覺，她就來電話了。然後晚上我們的三人行行進到半路時，包子人和草頭人就坐在對面清盆洗手不幹了，說吃飽了。說吃飽了！他們說吃飽了啊！我……啊
還有一盤羊肉和一盤牛肉呢！啊！我看了看他們，我從他們的眼神中讀懂了“我們看好你！”的意思。“OH！NO！
”我在我的心裏爬到了華山頂大聲嘶喊了一聲就當作什麽也沒發生過一樣鎮定地開始自己給自己燙肉，他們看我燙肉不要錢啊！！燙完肉，滿滿一碗，我開始親自吃起來，他們又看我吃還真的是不要錢啊！！然而，我感覺我吃的東西都到中午消耗過的雞肉裏面撒野去了。現在坐在這裡，就像以上都沒有發生過一樣。多慘啊！我這樣活着難道人生是個完整的麽！簡直是個白吃般的人生！不過我只是適用于南方城市，在北方，我可能吃一碗皮帶大寬面就什麽也吃不下了！當我想起我第一次在大連吃餃子、第一次在鄭州吃那什麽炒饃、炸饃、烤包子、各類形形色色只是改下造型的欺騙我上當的堂而皇之稱自己是天下第一麵的麵條兒……我就……我就……
我就感覺我的胃忽然之間就如繁體字般充實起來什麽都不想吃了！那麽正好，結束吧，我睡覺了。人家明天還要上班呐！！我則不用早起，挺好的，晚安。 -
才從首都囘滬不久就又要去首都了，曾羞答答地說作爲中國人都沒有去過中國首都，這下可好，去起來的頻率就像來大姨媽一樣……我愛受訓！
關鍵去過首都之後囘來還有驚喜——我很榮幸地收到Anita的邀請函，那麽我就毫不客氣地托腮期待起來了。謝謝。自從今年一月去看過世界八大奇跡之一的大兵中馬小俑后，我還挺同情他們的，衣服都掉色了還灰頭土臉地矗立在那裏，我欣賞這樣的精神！我可能沒有這樣的精神，於是我決定這次從北京城爬去長安城發發神經。
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強烈推薦踏板王Eve教練的澳洲進口修身健體課！！！！！ - [必記]
Apr 28, 2009
如題。
除了如題外，我還需透露一下私人感情：我愛上了這堂課！
爆滿，曾經這課居我所知真的沒有爆滿過。。。
每一個細小的動作都揮腸新鮮！而且能達到理想的效果與強度。
平時最易忽視的小動作在這裡就變成了最不容忽視的環節了！
肌肌腹肌肌，肌肌何其多！出汗日當屋，汗滴穿六樓。謝謝。
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Hannah今天的fly wheels竟然是個全程登山！！！
全程登山………………！！！聽到這四個字後我倒地休克了三秒鐘又迅速站起來拍拍灰當作什麽都沒有發生過一樣地準備進行這個超限體驗……由於我休克后起來還倒吸了一口揮腸冷的氧氣沁入心扉。就有點點冷……有點點怕……又怕又冷，囧抖八抖……
課，還沒有開始。我在一邊怕一邊冷還有一邊抖的情況下一擡眼，丫！看到一只烤焦的饅頭在前臺刷地一下飃到樓上去了……
我想跟這只饅頭交流一下思想感情，發現手機在更衣箱裏，然而我的雙腳已然鎖在了腳踏上。其實我可以選擇拔出來上去拿一下手機，然而我想我上去拿一下手機不如上去直接和黑包子口頭交流，於是我就沒把腳拔下來，我讓它繼續鎖着，也可能是擔心不鎖的話，立馬就抖到地上，到時候頭在輪子下面，搞得像個冒牌天使一樣沒意思。那我爲什麽就沒有帶手機呢？主要是因爲準備專心體驗人輪合一的高級境界。我想要是我能變成個哪吒，我想去哪兒就去哪兒，想飛就飛想滾就滾，我想把白饅頭烤成金黃就金黃、烤成焦包子就烤成焦包子！想烤多少烤多少！
喲，走了那麽一點兒神仙的神，課竟當着我面背着我悄悄開始了！
於是我們大家跟着Hannah坐坐站站，站站坐坐，又站站站站站……
坐站坐站……作戰作戰……很顯然，我開始傻傻分不清楚了……我的眉毛鼻子上下嘴唇耳朵頭髮眼睛脖子全部擠在一起了……我真痛苦……我太痛苦了，我又想死了……我坐在鏡子旁邊就是為了當我的身體達到了無氧域的時候扭頭看看自己身上的“走油肉”，從而促使自己挑戰自身極限，我真想拔幾根汗毛下來吹出好多顆心臟一起跳！一顆心臟實在不夠用！！我又扭頭看看自己身上的獼猴桃肉！我決定這一小時就是死在這裡也要跟自己過不去到底！我扭過頭對着鏡子……沒敢睜眼……我又把頭扭回來，睜開眼睛……簡直像沒睜一樣……哦，我忘記我已經頭暈目眩，雙目失聰，雙耳失明了。。謝謝。
此刻，什麽是追求？就是Hannah說的那種人輪合一的高檔境界。
為了體驗那個境界，我把阻力+++++++++++……我瘋了，於是我開始飃了，我果然升天了……
原來人輪合一是個仙境。
結束後，我很自然地裸了體，發現那只饅頭才從水裏爬出來。由於饅頭沒舌頭，不會説話，我又精通饅頭語，於是彼此“啊”了一下算是打了個招呼。
我們一致認爲Hannah的單車課看上去溫和，其實顯然是最累的！這位性格平和、安靜、語氣溫和的Hannah教練只要一套專業Schwinn單車服一穿，以站姿踩拉腳踏的那個畫面，還真是判若兩人，酷的！
她上課就笑，能在大強度訓練下還能笑得那麽燦爛的教練倒是不多見。她那個燦爛的笑其實是最有殺傷力的。笑得越燦爛，就是在問你：“還能堅持嗎？你們每個人都是最棒的，你們一定能堅持到底。”
真不愧為是Schwinn室内單車國際主教練呐！簡直就是個不用呐喊就能置人于死地的Hannah……
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adidas Me,Myself party - [喀嚓]
Mar 28, 2009
Candy的“劉備之手”也還是適合挂衣服。如果你點擊照片，會有驚喜尺寸，然後請看大屏幕上我們Candy導師激情的呐喊！
呐喊！喊呐！傻傻分不是很清楚。謝謝。
Hannah的番茄炒蛋搭配也還是讓人耳目巨新！那肌肉……哇呀呀……
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一眼望去
在下囧了……
那紅射的8磅大塊頭……
只留了一塊給在下……
……囧……
這到底花生了什麽樹乃？
這究竟是花生了什麽樹了乃？！
難道是因爲在下今天穿了條紅射小短褲？
在下第一次穿紅射小短褲呢！
在下不穿紅射小短褲的時候
那些紅射大塊頭就像堆積起來的脂肪一樣多
紅射大塊頭堆積起來像脂肪一樣多的時候都是在下沒有穿紅射小短褲的時候！
胎奇怪了喏！
這讓在下不禁想起了騙子的故事
主角騙子
它是個天氣預報！
它天天說有雨
在下數了數
很遺憾
沒數清
因爲實在是騙了在下將近肉身上毛髮那麽多的時日了！
在下一直都很節約能源
從來不隨便浪費水資源
在下等着給紅射小紙盒洗找呢！
後來在下實在忍不住了就花錢去把紅射小紙盒裏外全部洗乾淨了
真的是逼在下出毒招！
“只要在下一洗紅射小紙盒就馬上下起雨”的毒招在下不是隨便使用的！
雖然在下總是搞不懂爲什麽在下一洗紅射小紙盒就會下雨
不洗紅射小紙盒嘛就要使用天氣預報這種高科技含量的技術來嚇唬以及欺騙在下那麽久
……囧……
像這種
“一給紅射小紙盒洗找就馬上下雨；一穿紅射小短褲就沒有齊全的紅射大塊頭給在下玩個完整”
的事例真的是令在下囧上囧，曡起來囧！
那在下蠻好當即脫掉紅射小短褲的喏
後悔屎呢！
不過紅射大塊頭像堆積的脂肪那麽多堆在那裏還挺浪費的
那在下把紅射小短褲脫下一毫米只要一沱紅射大塊頭就夠了be
可能考慮到在下的不等邊三角形……
哦，不是形應該是肌……
主要怪“太順口”那傢伙使在下說錯了……
可能考慮到在下的三角肌不等邊
所以逼在下拿綠色10磅！
來得太突然，太生猛！
完全不給在下接觸新鮮事物的心理準備
不要臉！
那麽既然這樣
在下覺得那也還是多少可以基本完全不囧的
囧顆毛囧
囧，還不就是一張臉
胖撲又不練臉
所以在下把臉鎖在更衣箱裏壓根就沒把臉帶過去！
像在下這樣的綠豆頭可能也放不下臉這種東西……
像在下這樣的綠豆頭可能一點兒都犯不着去用“斟酌”來思考問題
還不是因爲股市稍微好了一點兒
大家就喜形於射
喜咯咯擧個紅射大塊頭來慶祝了！
好在國慶過去了！
不然大家都要受傷呢
因爲大家都要用紅射大塊頭敲暈自己的頭了丫
正好敲出五朵五角星
隨即大家一起轉圈圈
殺殺人跳跳甩頭舞
一直擧紅射大塊頭擧single，每擧一下嘴裏就齊刷刷地喊：慶～祝～國慶！慶～祝～國慶！……
港！
在下作爲一個從事過證券行業的特殊物種
來誠懇地奉勸一下大家：
股市這玩意兒
有紅就有綠
好比紅綠燈
綠射的壓力其實是最大的！
一綠，跌了，虧了，損了，沮了，悲了，哭了，説不定還死了……
一綠，通了，行了，順了，快了，撞了，哭了，説不定還死了……
所以丫，綠色就能設置成個10磅！它真的是有來頭，有壓力的！
然則可但是
在下是個從來不買股票的人
也就理所當個然
在下就沒什麽壓力
再説在下把頭發
綠了一遍又一遍
天天頂着默默練
現在看在股市好點兒的份上給你們用紅射大塊頭好了！
等到股市低迷的時候那就一定要記得用綠射大塊頭把紅射大塊頭都留給在下喲～
哈薩拉！
伐要哈！
有撒哈拉？
不就是個撒哈拉沙漠麽
沙漠裏面也有綠！
……
其實綠色有個最大的優點
華佗從醫學角度有析：它有能不做輪刮眼眶就可以保護視力的功效！
於是我真的很欣慰
沒想到居然有種“什麽都還沒開始發生呢就做完了”的感覺！沒意思！
啊
想起乃呐！
在下頭髮上還有些許美麗的紫射呐呐呐
可能綠射紫射一起練過的緣故啦
難怪綠射擧到天亮都不怕……
那在下對不起啊！
在下保持綠射了
回頭讓在下的美髮師把在下的肌毛也染染綠
作爲一個綠巨人來造福人類
同時還要明眸全宇宙
今日在下深切覺出一個得
天氣預報是在逼在下
紅射大塊頭也是在逼在下
那麽在下要感激紅射！
因爲紅射，那不可分割的綠射10磅讓在下感覺還挺十分棒的！
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是熱巧平復了這焦躁的一天 - [記敍]
Oct 14, 2008
Gī...............bòng.............接縮。
這撞擊，之猛烈！有史以來最猛烈的一次……
肉怔了一會兒，囘過神來即刻沖過去指着那人的鼻尖把人駡得狗血噴頭。
肉激動地渾身顫抖着打電話給客戶，可是客戶的電話打不通，於是肉飛奔到客戶身邊當面道歉立即取消工作，取消全部工作……
披着羊皮的流氓去找失蹤的肉，肉又飛奔回來看都懶得看這種虛僞的流氓，流氓判定的是一樁冤案！
肉飛奔回來仍然激動地對着那人大駡不休。
冤枉得要死的肉氣不打一処來，如此激烈！把周邊插嘴的人統統駡了一遍。
肉失去理智了，失控了，肉一直都是比較理智的，肉這是怎麽了……肉自己也不知道怎麽會這樣……
圍觀者都在勸肉：伐要接冬，伐要接冬。
肉則不理會，還在駡……肉就差把那人倒吊轉抽了。
鉄奄奄一息地對肉說：趕緊送我去治療吧，我的頭傷得太嚴重了，駡已經無濟於事，世道就是這樣不公的，你沒事就好了。
肉深呼吸了幾口，終于休止了。
肉感覺對不起客戶，肉的工作出了問題肉就跟誰都能急！
肉想到之後忙碌的要橫穿整個滬的幾天全被那死人攪和了火氣久久不能平復！
忙碌的日子怎麽能夠沒有鉄，都是根據鉄的時間來安排日程的。
肉焦慮了，煩躁了，肉的頭腦一陣發熱！將飲料一飲而盡，發狂地把空瓶甩砸在了泥上，泥裏立馬起了個坑……
肉氣喘吁吁地看着傷得嚴重的鉄，透不過氣來地走到牆角移動全套搞起來。
肉移動的時候發着呆，一點兒想法也沒有，百感交集地在那裏痛苦地獨自把手機屏給泡了個澡……好在，肉戴着墨鏡。
肉終于奄了，有氣無力。無助地一個人承擔着一切負擔。
肉覺得鉄就是肉的生命，是肉的全部，肉不該讓鉄傷得那麽嚴重的。都是肉的錯。
凡是見到肉的人都對肉說：你最近瘦了好多。
肉覺得那完全是因爲鉄在肉裏面的消脂效果較強顯！
肉好不容易因意外才得以空閒了一下，於是抓緊去胖了胖雞肉。
一切完畢之後仍然去打包一杯熱巧激發一下體内的内啡呔～
又是那小伙子，他一看肉進門，就在那裏笑，擧着平底鍋道：鍋都給你準備好啦！
肉一擡頭，一天的疲累和滿臉的沉重一下子煙消雲散，發出一陣爽朗的笑。
看着小伙子熬熱巧認真的樣子覺得生活真美好，多純多美多討人喜愛的笑容啊。肉安靜地看着他嘴角也跟着上翹了。
滿心地深深喜愛上這小伙子，如同熱愛熱巧這般。每天都要喝……
-
沒有pump的日子是有點灰的…… - [溼綠]
Sep 4, 2008
退出
壇7日久。有
的日子日日心中有旭日，無的日子日日直接就落日。“日日復明日，明日能
否？”如此這般日日心中曰。曰又如何，烈日已過。果不其然，冉冉入秋，秋日爽涼，涼徹心頭
——無
之日，風淒淒悲慼慼，心頭癢兮兮。慾擧杯澆愁大白日，然則杯中卻無酒，無色無味無生機，一杯be開死。
水中有日游其中，心中有
卡期終……思前想後，悟出真理——
此生全歸毬，方為人上人！
豁然開朗，平和下榻。
-
早上才被閙鈴閙醒就看到電話進來被通知從附近的球場改到了張江……
我一骨碌爬起來……我又繞進了那個充滿回憶的迷宮裏……
一個多小時后，我出門一個右拐居竟就不知不覺滾上了景明路，我來過這裡，我的思緒飃到了松樹頂尖，站在高処不斷地張望，上海還是這個上海，時間卻在一刻不停地滾動……
我記得那天來到這裡的時候，我的肚子是已經被house of flour的甜品和咖啡給塞滿了的。
我知道這條路有一頭是死的，我就往另一頭滾動。
景明路有那麽一小段的景色真的是很好看的！可以平行兩輛車這樣窄的小道兩邊都是筆挺的松樹排着筆直的隊。我喜愛在這樣的周遭環境下悠閒地滾動。我情不自禁要拍照……手機呆滯了一會兒就開始唱歌了……歌聲狠心地把我的閑情雅致划得支離破碎。
於是我就花了8塊錢去聼加州說了10分鐘的話……這是我在加州時間最短的一次……而且我只是靜靜地坐在加州……並且！我沒有上二樓。我穿的是個無袖，所以揮不出衣袖，那麽就留不下什麽雲彩，我匆匆離去……我的心卻已經去樓上踩pump的尾巴了。
之後我又浦西浦東撲東撲西忙碌為本。忙碌為了什麽？我覺得整個生命都快獻給加州了。抑或，為了保住生命而離開加州。
果然，我的mood ring變成black的了……
不過我一想到DIESEL香水這拽心的味道我的戒指馬上就變成Green的啦~呼哈~
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可能這是和黑幫老大的對話 - [活潑]
Aug 18, 2008
lich 说:
看看刘翔吧，爱护你的三角肌，因为你是农民
獼爺 说:
大姐你好丫！肩膀還疼嗎？劉翔爲何退賽？
lich 说:
其实你的肌肉没我的刺激，我可有五个洞
lich 说:
他的跟腱忘了让陈世益打钉
獼爺 说:
你的五個洞是節棍！！這位肩部打過五個洞的大姐大我真是……服毬了！
-
某些人說吧裏面在放我們胖撲三角肌訓練的曲子。於是我振奮了！腦海裏立即浮現出那些個場景的點點滴滴。
無論已然練了多久，我則每次練到三角肌部分我都覺得是最痛苦的一個環節。
然而，我就是最愛三角肌！所以我要練！可是我真的很痛苦！我那麽痛苦我爲什麽還是要練呢呢呢？就是因爲愛啊！我愛三角肌愛得無法自拔，愛是那麽的偉大！即便痛苦到死！卻還是要練！難道這就是依戀？我，烤。
O TO KEI...O TO KEI...O TO KEI...O TO KEI...O TO KEI...O TO KEI...O TO KEI...
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作爲一個文學青年，我想去看上海世貿商城書展，昨天上午10點拉開了書墻，陳丹燕也去了，她的《今晚去哪裏》看得我真的很想旅行啊！可是我偷偷地找一直都還沒有找到戶口本……
我想看話劇《茶花女》……雖然看過書了，但是我想看看茶花女到底長成什麽樣子……
作爲一個文藝青年，我還想去看上海美術館歐洲19世紀畫展。
然而今天的時間這玩意兒還沒有真正屬於我。
那一會兒還是去上上看西服的修身健體班吧！伊瓦的課換人了，那麽我要嘗一嘗！
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為迎接奧運，我瘋狂了！[置頂] - [必記]
Aug 7, 2008
工作之餘，我可能力爭做個健身狂人來迎接奧運。
周六（7月26日）14:20 bodypump雙臂。
周一（7月28日）19:45 bodypump雙臂。
周二（7月29日）12:30 bodypump單邊左臂;
21:00 bodypump單邊左臂。
周三（7月30日）帶着小感堅持上完18:45的中級hip hop，隨意抽搐活絡筋骨。
周四（7月31日）感冒痊愈，搞19:45 bodypump單邊左臂。
周六（8月2日）頂着破嗓子搞14:20 bodypump單邊左臂。
周日（8月3日）頂着破嗓子搞15:30 bodypump單邊左臂。
周一（8月4日）頂着破嗓子搞14:00 bodypump雙臂；
頂着破嗓子搞19:55 bodypump雙臂。
周二（8月5日）頂着破嗓子搞12:00 bodypump雙臂；
頂着破嗓子搞21:00 bodypump單雙結合。
周三（8月6日）頂着破嗓子搞18:45的中級hip hop，隨意抽搐活絡筋骨。
周五（8月8日）頂着破嗓子搞18:45 bodypump雙臂，推胸加量——大片+小片。
從迎接奧運到奧運開始了！！！我卻慣性太大實在停不下來！！！！！以下全部都是慣性。
周六（8月9日）頂着破嗓子搞14:20 bodypump雙臂，推胸加量——大片+小片；背部前半部分加量——大片+中片+小片。
周日（8月10日）頂着破嗓子搞15:30 bodypump雙臂，推胸保持大片+小片；背部前半部分加量——大片+中片+小片。
周一（8月11日）頂着稍微好些的破嗓子搞14:20(晚到二十分鈡) bodypump，二頭肌左邊單臂；背部后半部分加量——大片+中片+小片；
17:30 黑泡泡；
18:30 bodybalance;
19:45 bodypump雙臂，推胸保持大片+小片；背部后半部分加量——大片+中片+小片；二頭肌最後衝刺在原本大片基礎上各加一小片
周二（8月12日）頂着稍微好些的破嗓子搞 12:30 bodypump雙臂；推胸保持大片+小片；二頭肌最後衝刺在原本大片基礎上各加一小片
19:45 spinning
20:55 bodypump雙臂；推胸保持大片+小片；二頭肌最後衝刺在原本大片基礎上各加一小片
周四（8月14日）頂着還是沒有完全恢復的嗓子搞 17:20 修身健體課；19:45 bodypump雙臂；21:00 黑泡泡
周一（8月18日）14:00 bodypump；18:30 body balance; 19:45 bodypump
周二（8月19日）21:00 bodypump
周三（8月20日）19:45 攜帶腰傷spinning
周四（8月21日）19:45 攜帶腰傷bodypump
決定周五周六周日養腰傷。然而卻還是要繼續保持工作狀態。
周日（8月24日）是一個值得日的日子！終于忍不住了沖上去拿了幾張課程表就往嘴裏塞滿了咀嚼吞咽了才稍稍滿足一，點，點。
奧運結束了！我則還在持續進行着……………………
周一（8月25日）14:00 bodypump
周二（8月26日）12:30的bodypump，我練了一個推胸后就出去和大分量的啞鈴們談心了。結果對那些玩藝兒產生了濃厚的感情有點迷戀到無法自拔的地步！我可能又要完了……不搞那些我又要感覺人生不完整了！
21:00 bodypump
周四（8月28日）19:45 bodypump
21:00 basic hiphop
有幾日因爲工作實在排不過來不能pump使我變本加厲地更瘋狂！！！等着瞧。
想擁有這樣的腹部嗎？
那麽大家就一起來吧！無論男女老少，來健美你的身材吧！來塑造你的體型吧！
矇 眼 看
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